Mėlynių kokteilis su avižiniais dribsniais ir chia sėklomis

Kokteiliai – subtilūs vaisių, uogų, daržovių, grūdų ir net žalumynų kokteiliai – populiarūs jau daugelį metų ir ne be reikalo. Jie nepaprastai sveiki, nes juose yra šviežių ingredientų, kurie išlaiko visas vertingas maistines medžiagas. Be to, juos lengva virškinti.

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Į trintuvą sudėkite avižas, chia sėklas, riešutus ir mėlynes.

2 veiksmas:

Įpilkite medaus arba klevų sirupo, pieno ir sutrinkite trintuvu.

3 veiksmas:

Supilkite kokteilį į stiklines ir papuoškite cinamonu.

Maisto gaminimo patarimai

Galite naudoti graikinius riešutus ar kitus riešutus pagal savo skonį.

Mėlynės gali būti šviežios arba atšildytos.