Viduržemio jūros lęšiai su ryžiais
Recepto kilmė
Šis receptas įkvėptas tradicinio arabiško patiekalo mujadara, gaminamo iš ryžių, lęšių ir keptų svogūnų. Vegetariška mujadara buvo laikoma vargšo patiekalu, tačiau vis tiek buvo skani ir soti. Klasikiniame recepte nėra imbiero, tačiau jis labai naudingas virškinimui ir imuninei sistemai.
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Lęšiai
-
Basmati ryžiai
-
Svogūnas
-
Imbieras
-
Česnakas
-
Pomidorų tyrė
-
Kmynų milteliai
-
Kalendros milteliai
-
Kajeno pipirai
-
Druska
-
Vanduo
-
Petražolės
-
Pipirai
-
Citrinų sultys
-
Alyvuogių aliejus
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Dubenėliai
- Puodas
- Dangtis
- mentė
Žingsnis po žingsnio receptas
1 veiksmas:
Ruduosius lęšius pamirkykite 4–5 valandas.
2 veiksmas:
Gerai nuplaukite basmati ryžius ir pamirkykite 20 minučių.
3 veiksmas:
Į puodo dugną ant stiprios ugnies įpilkite alyvuogių aliejaus, sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną, įberkite pusę arbatinio šaukštelio druskos ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, ant gana stiprios ugnies, kol pradės karamelizuotis.
4 veiksmas:
Sumažinkite ugnį iki vidutinės, įdėkite šaukštą imbiero ir česnako ir kepkite maišydami, kol gražiai apskrus.
5 veiksmas:
Sudėkite tyrę pomidorams, po arbatinį šaukštelį malto kumino ir kalendros bei ketvirtį arbatinio šaukštelio kajeno pipirų. Išmaišykite.
6 veiksmas:
Sudėkite lęšius ir ryžius, įberkite druskos pagal skonį, įpilkite vandens, išmaišykite ir užvirinkite po dangčiu.
7 veiksmas:
Sumažinkite kaitrą iki minimumo ir troškinkite apie 30 minučių. Nuimkite dangtį ir virkite dar 1–2 minutes, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.
8 veiksmas:
Išjunkite ugnį, suberkite smulkiai supjaustytas petražoles, juoduosius pipirus ir šiek tiek alyvuogių aliejaus, švelniai išmaišykite.
9 veiksmas:
Uždenkite ir palaikykite 5 minutes, papuošę šviežiomis žolelėmis.
Maisto gaminimo patarimai
Lęšius reikia mirkyti tol, kol grūdelius bus galima lengvai atskirti nagais.
Naudokite kuo platesnį puodą arba keptuvę, kad ryžiai išvirtų tolygiai ir netaptų koše.
