Meksikietiški ryžiai su juodosiomis pupelėmis
Meksikietiški ryžiai su juodosiomis pupelėmis
Pagrindinis puslapis Visi receptai Meksikietiški ryžiai su juodosiomis pupelėmis

Meksikietiški ryžiai su juodosiomis pupelėmis

Patiekalo nuotrauka: Meksikietiški ryžiai su juodosiomis pupelėmis
1 valanda 30 minučių
116,0 kcal
Baltymai: 3,0 g
Riebalai: 4,0 g
Angliavandeniai: 16,0 g

Recepto kilmė

Pupelės yra dar vienas puikus baltymų šaltinis vegetarams. Jas galima naudoti įvairiuose patiekaluose, o skirtingos pupelių rūšys – juodosios, raudonosios ir baltosios – turi savo unikalius skonius. Siūlome pasigaminti kvapnių ryžių su prieskonių, daržovių, juodųjų pupelių ir kukurūzų puokšte. Kadangi visi ingredientai verdami kartu, patiekalas yra labai sultingas ir sodraus skonio.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

  • Druska
  • Česnakas
  • Svogūnai
  • Alyvuogių aliejus
  • Paprika
  • Žalieji svogūnai
  • Kajeno pipirai
  • Paprika
  • Kalendra
  • Daržovių sultinys
  • Juodosios pupelės
  • Basmati ryžiai
  • Pomidorų tyrė
  • Kmynų milteliai
  • Kukurūzai

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Valdyba
  • mentė
  • Storasienis puodas
  • 2 sietai

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 1 žingsnis 280 gramų konservuotų juodųjų pupelių suberkite į sietelį ir nusausinkite.

2 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 2 žingsnis Gerai nuplaukite 200 gramų basmati ryžių.

3 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 3 žingsnis Į storadugnį puodą įpilkite tris šaukštus alyvuogių aliejaus ir uždėkite 200 gramų kubeliais pjaustyto svogūno bei po 150 gramų smulkiai pjaustytų žaliųjų ir raudonųjų paprikų. Įberkite ketvirtį arbatinio šaukštelio druskos ir išmaišykite.

4 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 4 žingsnis Kepkite ant vidutinės ugnies, kol svogūnai ir paprikos pradės karamelizuotis.

5 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 5 žingsnis Įdėkite du šaukštus smulkinto česnako, išmaišykite ir kepkite, maišydami, 1 minutę.

6 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 6 žingsnis Įpilkite 175 ml tyrės pomidorų.

7 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 7 žingsnis Įberkite po arbatinį šaukštelį kmynų ir paprikos miltelių bei ketvirtį arbatinio šaukštelio kajeno pipirų. Išmaišykite.

8 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 8 žingsnis Sudėkite nuplautus ryžius, pupeles ir 125 gramus šaldytų kukurūzų. Pagardinkite druska pagal skonį.

9 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 9 žingsnis Supilkite 225 ml daržovių sultinio.

10 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 10 žingsnis Išmaišykite keptuvės turinį, užvirinkite, uždenkite keptuvę dangčiu, sumažinkite ugnį iki minimumo ir troškinkite 15 minučių.

11 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 11 žingsnis Išjunkite ugnį. Įdėkite 30 gramų smulkintų kalendrų ir 100 gramų smulkintų laiškinių svogūnų. Pagardinkite pipirais pagal skonį.

12 veiksmas:

Meksikietiški juodųjų pupelių ryžiai - 12 žingsnis Įpilkite citrinos sulčių pagal skonį ir šaukštą alyvuogių aliejaus. Išmaišykite, uždenkite, leiskite pritraukti 5 minutes ir patiekite.

Maisto gaminimo patarimai

Ryžius reikia nuplauti kelis kartus, kol tekantis vanduo tekės skaidriai.

Paskutiniame etape labai atsargiai išmaišykite, kad išvirti ryžiai nevirstų koše.

Prieš įpildami citrinos sulčių, paragaukite ryžių, kad patiekalas nebūtų per daug rūgštus. Pomidorų rūgštumo jums gali pakakti.

Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: Ryžiai a la Jardinero

Ryžiai sode

1 valanda 30 minučių
173,0 kcal

Paruoškite vieną iš tradicinių patiekalų, patiekiamų Kolumbijoje per Kalėdų šventes – ryžius su daržovėmis ir vištiena.

Receptas: Kepti ryžiai su kiauliena

Kepti ryžiai su kiauliena

1 valanda 15 minučių
140,0 kcal

Šį gardų ir sotų patiekalą pietums paruoškite klasikiniu japonišku stiliumi, kuriame dera paprastumas ir skonio rafinuotumas.

Receptas: Kaip virti ryžius kaip garnyrą

Kaip virti ryžius kaip garnyrą

30 min.
120,0 kcal

Virti ryžiai yra daugelio patiekalų pagrindas ir lengvai sugeria prieskonių bei padažų aromatus ir skonius.

Receptas: Viduržemio jūros lęšiai ir ryžiai

Viduržemio jūros lęšiai su ryžiais

1 valanda 30 minučių
122,0 kcal

Harmoningas baltymų ir angliavandenių derinys šiame sočiame ir gardžiame rytietiškame patiekale ilgam užpildys jus energija.

Receptas: Ryžių košė su vištiena Dakchuk

Ryžių košė su vištiena Dakchuk

1 valanda
105,0 kcal

Pabandykite pasigaminti skanios ir sveikos ryžių košės su vištienos sultiniu ir švelnia vištienos mėsa.

Desertai

Sriubos

Salotos