Kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais
Kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais
Pagrindinis puslapis Visi receptai Kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais

Kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais

Patiekalo nuotrauka: kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais
1 valanda 15 minučių
190,0 kcal
Baltymai: 9,0 g
Riebalai: 9,0 g
Angliavandeniai: 21,0 g

Recepto kilmė

Baklažanai yra labai sveika daržovė, gausi antioksidantų, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, o jų skaidulos naudingos virškinimui. Paruoškite švelnius keptų baklažanų sumuštinius su sūrio įdaru.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

  • Baklažanai
  • Mocarela
  • Brokoliai
  • Druska ir pipirai
  • Alyvuogių aliejus
  • Kalkės

Paniravimui

  • Miltai
  • Augalinis aliejus
  • Garstyčios
  • Druska
  • Juodieji pipirai
  • Česnakų milteliai
  • Duonos trupiniai
  • Mielių dribsniai
  • Saldžioji paprika

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Valdyba
  • Dubenėliai
  • Keptuvė
  • Pečių ašmenys
  • Dvigubas katilas

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 1 žingsnis Baklažanus supjaustykite griežinėliais.

2 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 2 žingsnis Mocarelą taip pat supjaustykite griežinėliais ir vieną griežinėlį įdėkite tarp dviejų baklažano griežinėlių, kad gautųsi „sumuštiniai“.

3 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 3 žingsnis Į dubenį suberkite miltus, sudėkite garstyčias, augalinį pieną, česnako miltelius, druską ir pipirus. Išmaišykite.

4 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 4 žingsnis Į švarų dubenį suberkite džiūvėsėlius, mielių dribsnius, papriką ir juoduosius pipirus. Gerai išmaišykite.

5 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 5 žingsnis Baklažanus ir sūrį kruopščiai pamirkykite skystame mišinyje, tada apvoliokite sausame mišinyje.

6 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 6 žingsnis Brokolius suskirstykite į žiedynus ir troškinkite garuose, kol pusiau išvirs – apie 5 minutes.

7 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 7 žingsnis Į keptuvę įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, sudėkite brokolius, druską, pipirus ir kepkite, maišydami.

8 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 8 žingsnis Sudėkite 2 laimo griežinėlius ir kepkite brokolį bei laimą ant didelės ugnies, kol gražiai apskrus.

9 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 9 žingsnis Į švarią keptuvę supilkite augalinį aliejų ir kepkite baklažanus ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių.

10 veiksmas:

Keptas baklažanas su sūriu ir brokoliais - 10 žingsnis Sudėkite baklažanus ir brokolius į lėkštes ir patiekite.

Maisto gaminimo patarimai

Baklažanus retkarčiais apverskite, kad jie neperkeptų. Geriausia juos apversti dviem mentelėmis, kad sumuštiniai nesuirtų.

Iš keptuvės iškeptus baklažanus sudėkite ant popierinių rankšluosčių, kad pašalintumėte riebalų perteklių.

Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: Orkaitėje kepti įdaryti baklažanai

Orkaitėje kepti įdaryti baklažanai

1 valanda 30 minučių
90,0 kcal

Išbandykite šiuos orkaitėje keptus baklažanus su kvapniu grybų įdaru ir kreminiu pomidorų padažu.

Receptas: Baklažanų hatzilimas

Baklažanų Hatzilimas

30 min.
69,0 kcal

Pabandykite pasigaminti šį baklažanų užkandį – „Hatzilim“. Jį labai lengva pagaminti, o rezultatas – nuostabus!

Receptas: Baklažanas su troškintomis daržovėmis

Baklažanai su troškintomis daržovėmis

1 valanda 15 minučių
75,0 kcal

Paruoškite gardų keptų baklažanų ir daržovių patiekalą, idealiai tinkantį vegetarams ir sveikai besimaitinantiems.

Receptas: Troškinti baklažanai Agebitashi

Troškinti baklažanai Agebitashi

1 valanda
70,0 kcal

Šiuos švelnius baklažanus paruoškite pagal seną japonišką receptą, pamirkykite kvapniame padaže.

Receptas: kiniškas baklažanas

Kiniško stiliaus baklažanai

30 min.
90,0 kcal

Rafinuotas Azijos įkvėptas patiekalas – švelnūs kepti baklažanai pikantiškame austrių padaže su sezamo ir čili pipirų užuominomis. Paprastas paruošimas derinamas su ryškiu, daugialypiu skoniu: saldžiu ir sūriu padažu, česnako ir laiškinių svogūnų aromatu, subtiliu aštrumu ir aksomine baklažanų tekstūra.

Desertai

Sriubos

Salotos