Kepti baklažanai su sūriu ir brokoliais
Recepto kilmė
Baklažanai yra labai sveika daržovė, gausi antioksidantų, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, o jų skaidulos naudingos virškinimui. Paruoškite švelnius keptų baklažanų sumuštinius su sūrio įdaru.
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Baklažanai
-
Mocarela
-
Brokoliai
-
Druska ir pipirai
-
Alyvuogių aliejus
-
Kalkės
Paniravimui
-
Miltai
-
Augalinis aliejus
-
Garstyčios
-
Druska
-
Juodieji pipirai
-
Česnakų milteliai
-
Duonos trupiniai
-
Mielių dribsniai
-
Saldžioji paprika
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Dubenėliai
- Keptuvė
- Pečių ašmenys
- Dvigubas katilas
Žingsnis po žingsnio receptas
1 veiksmas:
Baklažanus supjaustykite griežinėliais.
2 veiksmas:
Mocarelą taip pat supjaustykite griežinėliais ir vieną griežinėlį įdėkite tarp dviejų baklažano griežinėlių, kad gautųsi „sumuštiniai“.
3 veiksmas:
Į dubenį suberkite miltus, sudėkite garstyčias, augalinį pieną, česnako miltelius, druską ir pipirus. Išmaišykite.
4 veiksmas:
Į švarų dubenį suberkite džiūvėsėlius, mielių dribsnius, papriką ir juoduosius pipirus. Gerai išmaišykite.
5 veiksmas:
Baklažanus ir sūrį kruopščiai pamirkykite skystame mišinyje, tada apvoliokite sausame mišinyje.
6 veiksmas:
Brokolius suskirstykite į žiedynus ir troškinkite garuose, kol pusiau išvirs – apie 5 minutes.
7 veiksmas:
Į keptuvę įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, sudėkite brokolius, druską, pipirus ir kepkite, maišydami.
8 veiksmas:
Sudėkite 2 laimo griežinėlius ir kepkite brokolį bei laimą ant didelės ugnies, kol gražiai apskrus.
9 veiksmas:
Į švarią keptuvę supilkite augalinį aliejų ir kepkite baklažanus ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių.
10 veiksmas:
Sudėkite baklažanus ir brokolius į lėkštes ir patiekite.
Maisto gaminimo patarimai
Baklažanus retkarčiais apverskite, kad jie neperkeptų. Geriausia juos apversti dviem mentelėmis, kad sumuštiniai nesuirtų.
Iš keptuvės iškeptus baklažanus sudėkite ant popierinių rankšluosčių, kad pašalintumėte riebalų perteklių.
