Kopūstų blynas Okonomiyaki
Kopūstų blynas Okonomiyaki
Pagrindinis puslapis Visi receptai Kopūstų blynas Okonomiyaki

Kopūstų blynas Okonomiyaki

Patiekalo paveikslėlis: Kopūstų blynas Okonomiyaki
30 min.
141,0 kcal
Baltymai: 5,0 g
Riebalai: 3,0 g
Angliavandeniai: 15,0 g

Recepto kilmė

Okonomiyaki yra japoniškas greitas maistas, kuris Japonijoje tradiciškai užima tą pačią nišą kaip ir pica. Tai kepta paplotėlė, gaminama iš kiaušinio, miltų ir kopūstų, tačiau gali būti pagardinta įvairiais ingredientais. „Okonomi“ pažodžiui reiškia „ko tik geidžia jūsų širdis“. Okonomiyaki paprastai patiekiama su to paties pavadinimo padažu ir kepama ant teppan – specialios plokščios keptuvės, tačiau tinka ir įprasta keptuvė.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

Tešla:

  • Miltai
  • Kepimo milteliai
  • Druska
  • Vanduo
  • Sojų padažas

Pagrindinės sudedamosios dalys:

  • Kiaušinis
  • Jauni kopūstai
  • Žalieji svogūnai
  • Duonos trupiniai
  • Marinuotas imbieras
  • Šoninė

Užpilas:

  • Bonito dribsniai
  • Žalieji svogūnai
  • Okonomiyaki padažas
  • Kewpie majonezas (jei yra)

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Valdyba
  • Dubenėliai
  • Šluotelė
  • Keptuvė
  • Tarka-smulkintuvas

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 1 žingsnis Į dubenį suberkite miltus, ketvirtį arbatinio šaukštelio kepimo miltelių ir žiupsnelį druskos ir išmaišykite iki vientisos masės.

2 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki - 2 žingsnis Supilkite vandenį, pusę arbatinio šaukštelio sojų padažo, gerai išmaišykite šluotele, kad neliktų gumulėlių.

3 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki - 3 žingsnis Smulkiai supjaustykite 15 gramų laiškinių svogūnų žiedais ir stambiai sutarkuokite kopūstą. Sudėkite daržoves į mišinį dubenyje.

4 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 4 žingsnis Įberkite džiūvėsėlių, šaukštą raudonojo marinuoto imbiero, įmuškite 1 kiaušinį ir gerai išmaišykite visus ingredientus.

5 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 5 žingsnis Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies, supilkite šaukštą augalinio aliejaus, sudėkite paruoštą mišinį, išlyginkite ir kepkite apie 2 minutes.

6 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 6 žingsnis Ant blyno uždėkite 3–4 šoninės juosteles ir kepkite, kol gražiai apskrus.

7 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 7 žingsnis Greitai apverskite blyną, atsargiai, kad nenumestumėte šoninės. Kepkite, kol šoninė iškeps.

8 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki – 8 žingsnis Apverskite blyną šonine į viršų ir šiek tiek pakepinkite, tada vėl apverskite šonine žemyn.

9 veiksmas:

Kopūstų blynas Okonomiyaki - 9 žingsnis Blyną dėkite į lėkštę, aptepkite okonomiyaki padažu ir majonezu, pabarstykite žaliaisiais svogūnais ir bonito dribsniais.

Maisto gaminimo patarimai

Okonomiyaki padažas yra neatsiejama japonų virtuvės dalis, ir be jo neapsieina joks okonomiyaki patiekalas. Jį galima įsigyti internetu, bet jei sunku jį rasti, galite pakeisti jį lengviau prieinamu austrių padažu.

Vietoj bonito dribsnių – džiovinto fermentuoto tuno drožlių – galite naudoti mažus džiovintus ančiuvius arba džiovintus šitake grybus.

Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: turkiški kopūstai

Turkiški kopūstai

45 min.
62,0 kcal

Patiekalo pavadinime nėra rašybos klaidos – taip jį vadina Turkijoje, pasiskolinę žodį „kapusta“ iš rusų kalbos Rusijos ir Turkijos karų metu. Iš esmės tai „tinginių kopūstų suktinukų“ arba daržovių troškinio su malta mėsa variantas. Šis patiekalas labai greitai paruošiamas, sultingas, aromatingas ir aštrus, su rytietiškų natų užuomina.

Receptas: Kopūstų ir daržovių blyneliai su sūrio padažu

Kopūstų ir daržovių blyneliai su sūrio padažu

1 valanda 15 minučių
224,0 kcal

Pasigaminkite minkštų ir gardžių kopūstų bei cukinijų blynelių su sūrio padažu pusryčiams arba užkandžiui.

Receptas: kiniško stiliaus kepti kopūstai su kiaušiniu

Kiniško stiliaus kepti kopūstai su kiaušiniu

45 min.
82,0 kcal

Įvairūs vištienos kiaušiniai yra svarbi kinų virtuvės dalis, o kepti kopūstai su kiaušiniu yra bene mažiausiai egzotiškas Azijos patiekalas. Mūsų šalyje kiaušiniai taip pat dedami į troškintus ir keptus kopūstus, ypač kai jie naudojami kaip pyragų įdaras, tačiau šiame patiekale nekalbame apie įprastus virto kiaušinio gabalėlius; kiaušinis ir kopūstas sujungiami organiškiau, sukuriant vieningą skonį, o rytietiški padažai šį skonį dar labiau sustiprina.

Receptas: Jamaikietiški kepti kopūstai

Jamaikietiški kepti kopūstai

1 valanda 30 minučių
66,0 kcal

Net kopūstas gali tapti egzotišku patiekalu! Išbandykite šį aštrų jamaikietišką kopūstą su daržovėmis ir prieskoniais.

Receptas: Kepti žiediniai kopūstai su avinžirniais

Žiediniai kopūstai, kepti su avinžirniais

1 valanda 30 minučių
156,0 kcal

Išbandykite švelnius žiedinius kopūstus, keptus avinžirnių tešloje ir apibarstytus avinžirniais bei sūriu be pieno produktų.

Receptas: Žiediniai kopūstai tešloje

Žiediniai kopūstai tešloje

1 valanda 15 minučių
96,0 kcal

Ši traški žiedinių kopūstų tešla patiekite gardų ir burnoje tirpstantį patiekalą visai šeimai. Lengva pagaminti ir mėgautis!

Desertai

Sriubos

Salotos