Cukinijų blyneliai, kepti orkaitėje
Recepto kilmė
Jei stebite savo figūrą ir skaičiuojate kalorijas, pusryčiams orkaitėje iškepkite šiuos sveikus cukinijų blynelius. Jums nereikės nei aliejaus, nei daug miltų, galite naudoti viso grūdo miltus.
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Cukinijos
-
Pomidoras
-
Krapai
-
Viso grūdo miltai
-
Kiaušinis
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Dubuo
- Šaukštas
- Kepimo skarda
- Tarka
- Popierius
Žingsnis po žingsnio receptas
1 veiksmas:
Pomidorą įpjaukite kryžiaus formos įpjovomis ir kelias minutes užpilkite verdančiu vandeniu.
2 veiksmas:
Cukiniją sutarkuokite į dubenį, naudodami stambią trintuvę.
3 veiksmas:
Nepamirškite cukinijų, įberkite šiek tiek druskos ir palikite 10 minučių.
4 veiksmas:
Smulkiai supjaustykite krapus.
5 veiksmas:
Cukiniją išspauskite ir sudėkite į gilų dubenį.
6 veiksmas:
Įdėkite krapų, kiaušinių, miltų ir gerai išmaišykite.
7 veiksmas:
Nulupkite pomidorą ir supjaustykite jį griežinėliais.
8 veiksmas:
Kepimo skardą išklokite popieriumi, ant jos sudėkite blynelius, ant viršaus uždėkite pomidoro griežinėlį ir uždenkite cukinijų tešla.
9 veiksmas:
Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 17-20 minučių.
Maisto gaminimo patarimai
Pomidorą, užpiltą verdančiu vandeniu, lengva nulupti
Gerai išspaustoms cukinijoms reikia mažiau miltų.
