Cukinijų blyneliai su ryžių miltais
1 valanda
180,0 kcal
Baltymai: 4,0 g
Riebalai: 14,0 g
Angliavandeniai: 10,0 g
Recepto kilmė
Cukinijų blyneliai su ryžių miltais, kepami keptuvėje, yra puikus vasaros pusryčių pasirinkimas. Jei netoleruojate glitimo, cukinijų blyneliai su ryžių miltais yra idealūs. Be to, šie daržovių blyneliai turi mažiau kalorijų nei įprasti blynai.
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Cukinijos
-
Kiaušinis
-
Česnakas
-
Ryžių miltai
-
Krapai
-
Juodieji pipirai
-
Druska
-
Augalinis aliejus
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Dubuo
- Šaukštas
- Keptuvė
- Tarka
Žingsnis po žingsnio receptas
1 veiksmas:
Cukiniją sutarkuokite ant vidutinės rupumo tarkos ir sudėkite į dubenį.
2 veiksmas:
Smulkiai supjaustykite krapus ir suberkite į cukinijas.
3 veiksmas:
Susmulkinkite česnaką ir suberkite į dubenį.
4 veiksmas:
Įmuškite tris kiaušinius, įberkite druskos ir pipirų.
5 veiksmas:
Suberkite ryžių miltus ir išmaišykite.
6 veiksmas:
Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų ir kepkite cukinijų blynelius iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.
Maisto gaminimo patarimai
Jaunų cukinijų lupti ir sėklinti nebūtina.
Blynų neperkepkite, kepkite juos ant silpnos ugnies.
Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą
