Mišų košė
Mišų košė

Mišų košė

Patiekalo paveikslėlis: Mish Mash
1 valanda
130,0 kcal
Baltymai: 7,0 g
Riebalai: 10,0 g
Angliavandeniai: 4,0 g

Recepto kilmė

Populiariausių bulgariškų pusryčių pavadinimas reiškia „mišinys, painiava“. Sunku pasakyti, ar tai troškintos daržovės su kiaušiniais, ar plakta kiaušinienė su daržovėmis, sūriu ir prieskoniais. Tai labai sotus ir kvapnus patiekalas visai šeimai, suteikiantis energijos ir pakeliantis nuotaiką popietei.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

  • Saldžiosios paprikos
  • Pomidorai
  • Svogūnai
  • Brynza sūris
  • Vištų kiaušiniai
  • Džiovintas čiobrelis
  • Šviežias bazilikas
  • Švieži petražolių lapai
  • Malti raudonieji pipirai
  • Augalinis aliejus
  • Alyvuogių aliejus
  • Druska

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Valdyba
  • Keptuvė
  • mentė

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Mish Mash - 1 žingsnis Į keptuvę supilkite augalinį aliejų.

2 veiksmas:

Mish Mash - 2 žingsnis Smulkiai supjaustykite svogūną ir papriką, sudėkite svogūną į keptuvę ir kepkite, maišydami, 3 minutes ant vidutinės ugnies.

3 veiksmas:

Mish Mash - 3 žingsnis Sudėkite papriką, supilkite alyvuogių aliejų, išmaišykite ir kepkite 5 minutes ant vidutinės ugnies.

4 veiksmas:

Mish Mash - 4 žingsnis Sudėkite pjaustytus pomidorus, druską, raudonąją papriką, čiobrelius ir šviežią baziliką. Troškinkite 8–10 minučių ant silpnos ugnies.

5 veiksmas:

Mish Mash - 5 žingsnis Sudėkite susmulkintą fetos sūrį ir išmaišykite.

6 veiksmas:

Mish Mash - 6 žingsnis Įmuškite kiaušinius, išmaišykite ir kepkite ant vidutinės ugnies 2–3 minutes.

7 veiksmas:

Mish Mash - 7 žingsnis Išjunkite viryklę, išlyginkite kiaušinius, pabarstykite petražolėmis ir patiekite.

Maisto gaminimo patarimai

Neperkaitinkite ingredientų, nuolat maišykite.

Fetos sūrį ir kiaušinius gerai sumaišykite su visais ingredientais.

Komentarai apie straipsnį
Tatjana

Ačiū! Gardaus!

Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: Omletas su sūriu ir pomidorais

Omletas su sūriu ir pomidorais

25 min.
117,0 kcal

Pasigaminkite šį paprastą omletą su gardžiais keptais pomidorais ir žaliaisiais svogūnais vietoj įprasto kepto kiaušinio!

Receptas: persiškas omletas su sūrio duona

Persiškas omletas su sūrio paplotėliais

1 valanda 30 minučių
232,0 kcal

Išbandykite šį gardų omletą su daržovėmis ir alyvuogių aliejumi, patiekdami jį su naminiais sūrio paplotėliais.

Receptas: ispaniškas omletas su bulvėmis

Ispaniškas omletas su bulvėmis

1 valanda
131,0 kcal

Jei namuose turite tik kiaušinius ir bulves, ne bėda! Pasigaminkite šį gardų ir sotų kepto kiaušinio patiekalą pagal seną ispanišką receptą.

Receptas: Denverio omletas

Denverio omletas

40 min.
202,0 kcal

Pasijuskite lyg Laukiniuose Vakaruose – pasigaminkite sotų ir gardų omletą, kuris suteiks jums energijos kelioms valandoms.

Receptas: Orkaitėje keptas omletas

Omletas orkaitėje

157,0 kcal

Orkaitėje paruoškite sau arba savo vaikams švelnų, nostalgišką omletą – visai kaip darželyje!

Receptas: Tofu omletas

Tofu omletas

1 valanda 15 minučių
151,0 kcal

Jei nevalgote kiaušinių, nepraleiskite omleto pusryčiams! Sotiems ir energingiems pusryčiams rinkitės tofu!

Receptas: moliūgų ir žolelių omletas

Omletas su moliūgais ir žolelėmis

1 valanda
81,0 kcal

Omletas yra minkštas, sotus ir greitas pusryčių variantas. Jis taip pat leidžia eksperimentuoti su įvairiais įdarais ir prieskoniais. Vitaminais turtingas moliūgas yra ryškus, kvapnus ir labai maistingas kiaušinių, žinomo baltymų, riebalų ir vitaminų šaltinio, priedas.

Receptas: „virtas“ omletas su sūriu ir svogūnais

„Virtas“ omletas su sūriu ir svogūnais

1 valanda
180,0 kcal

Jei ryte neturite laiko gaminti, pasigaminkite šį gardų greito paruošimo omletą pusryčiams – minkštą ir sveiką.

Desertai

Sriubos

Salotos