Sveikos krabų salotos
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Krabų lazdelės
-
Virti kiaušiniai
-
Švieži agurkai
-
Konservuoti kukurūzai
-
Grietinė
-
Druska
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Šaukštas
- gilus dubuo
Žingsnis po žingsnio receptas
Šis receptas parodo, kaip paprasta ir greita pasigaminti dietines salotas praleidžiant kai kuriuos ingredientus. Paruošimo laikas yra minimalus, o rezultatas – skanus ir sveikas patiekalas.
1 veiksmas:
Paimkime krabų lazdeles – tradicinį šių salotų ingredientą. Pirmiausia supjaustykite jas išilgai, tada skersai, o tada į mažus kubelius.
PASTABA: Norėdami pagreitinti procesą, galite vienu metu iškirpti tris gabalus.
2 veiksmas:
Kiaušinius taip pat supjaustome mažais kubeliais.
PASTABA: Kiaušinius iš anksto verdame ant vidutinės ugnies 10 minučių, o tada užpilame šaltu vandeniu, kad atvėstų ir lukštai lengvai nusiimtų.
3 veiksmas:
Pereikime prie agurkų pjaustymo – juos taip pat supjaustome mažais kubeliais.
PASTABA: Jei norite subtilesnės salotų tekstūros, agurkus galite nulupti.
4 veiksmas:
Į dubenį su salotomis sudėkite konservuotus kukurūzus.
PASTABA: Prieš dėdami kukurūzus į salotas, būtinai juos nusausinkite.
5 veiksmas:
Belieka tik į mūsų sveikas krabų salotas įberti druskos ir įberti grietinės.
6 veiksmas:
Gerai išmaišykite – mūsų dietinės krabų lazdelių salotos paruoštos. Skanaus.
Maisto gaminimo patarimai
Kad patiekalas būtų sveikas ir tinkamas sveikai mitybai, naudokite grietinę su 10–15 % riebumo arba pakeiskite ją natūraliu jogurtu be priedų.
Jei norite, kad gatavas patiekalas būtų pikantiškesnis, į grietinės padažą įberkite šiek tiek česnako, perleisto per presą.
Prieš gamindami patikrinkite krabų lazdeles ir kukurūzus, ar jie švieži ir kokybiški. Prieš patiekdami, leiskite salotoms 15–20 minučių pastovėti šaldytuve.
