Žaliųjų pupelių sriuba
Žaliųjų pupelių sriuba
Pagrindinis puslapis Visi receptai Žaliųjų pupelių sriuba

Žaliųjų pupelių sriuba

Patiekalo nuotrauka: žaliųjų pupelių sriuba
2 valandos
33,0 kcal
Baltymai: 1,0 g
Riebalai: 1,0 g
Angliavandeniai: 5,0 g

Recepto kilmė

Žaliosios pupelės yra gausios naudingų vitaminų ir mineralų, populiarios tarp sveikai besimaitinančių ir įtraukiamos į daugelį patiekalų kaip garnyras arba pagrindinis ingredientas. Iš žaliųjų pupelių, bulvių ir kitų daržovių pasigaminkite paprastą vegetarišką sriubą.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

  • Žaliosios pupelės
  • Bulvė
  • Vanduo
  • Svogūnas
  • Česnakas
  • Augalinis aliejus
  • Morka
  • Paprika
  • Maži pomidorai
  • Druska
  • Chmeli-suneli
  • Kalendra
  • Petražolės

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Valdyba
  • Puodas
  • Dangtis
  • Samtis
  • Keptuvė
  • mentė

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 1 žingsnis Žalias pupeles supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir virkite 10 minučių.

2 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 2 žingsnis 3 bulves supjaustykite pailgais gabalėliais, sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir virkite po dangčiu 10 minučių.

3 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 3 žingsnis Nedidelį svogūną supjaustykite pusžiedžiais ir susmulkinkite 3 skilteles česnako.

4 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 4 žingsnis Į keptuvę supilkite augalinį aliejų, įdėkite šiek tiek sviesto, sudėkite svogūną ir česnaką ir lengvai pakepinkite, maišydami.

5 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 5 žingsnis Morkas supjaustykite plonomis juostelėmis ir suberkite į keptuvę.

6 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 6 žingsnis Papriką supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į keptuvę ir išmaišykite.

7 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 7 žingsnis Mažus pomidorus supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į keptuvę.

8 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 8 žingsnis Įberkite druskos ir apynių-suneli pagal skonį, išmaišykite ir troškinkite 5–7 minutes po dangčiu.

9 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 9 žingsnis Sudėkite apkeptą mišinį į keptuvę su virtomis bulvėmis ir išmaišykite.

10 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 10 žingsnis Sudėkite virtas žalias pupeles, išmaišykite ir virkite po dangčiu 10 minučių.

11 veiksmas:

Žaliųjų pupelių sriuba - 11 žingsnis Į sriubą įberkite smulkintų kalendrų ir petražolių, išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies.

Maisto gaminimo patarimai

Galite naudoti tiek šviežias, tiek šaldytas žalias pupeles.

Sriubai skirtos daržovės turėtų būti gerai troškintos, bet ne pervirtos, atkreipkite į tai dėmesį.

Galite naudoti vyšninius pomidorus arba mažus įprastus pomidorus. Nenaudokite per daug.

Prieš pjaustydami, iš saldžiųjų paprikų pašalinkite sėklas ir baltas plėveles.

Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: Gruziniška Charčo sriuba

Gruziniška sriuba „Charcho“

0,0 kcal

Charčo sriuba yra vienas populiariausių gruzinų virtuvės patiekalų. Gruzinų kalba ji vadinama „dzrokhizs khorstsi kharshot“ – jautiena sultinyje. Iš tiesų, ji gaminama tik iš jautienos. Tai toks tirštas ir sotus patiekalas, kad gali lengvai pakeisti tiek pirmąjį, tiek antrąjį patiekalą. Klasikinė charčo gaminama su tklapi – džiovintų, rūgščių vyšnių slyvų tyre, – tačiau šį ingredientą galima pakeisti pomidorų pasta.

Receptas: Okroshka su pienu

Okroshka su pienu

1 valanda
76,0 kcal

Okroshka su pienu yra lengva ir gaivinanti gerai žinomos vasaros sriubos versija tiems, kurie nemėgsta giros ir papildomų kalorijų.

Receptas: Klasikinė okroshka su dešra, gira, šviežiu agurku ir bulvėmis

Klasikinė okroshka su dešra ir gira, šviežiu agurku ir bulvėmis

1 valanda
60,0 kcal

Vasaros karštyje jus išgelbės senas rusiškas receptas – klasikinė okroshka su dešra ir gira (su šviežiais agurkais ir bulvėmis).

Receptas: naminis vištienos sultinys su daržovėmis

Naminis vištienos sultinys su daržovėmis

1 valanda 30 minučių
90,0 kcal

Pabandykite pasigaminti šį aromatingą vištienos sultinį – sodraus skonio ir naudingų sveikatai dalykų visai šeimai. Puikiai tinka pirmiesiems patiekalams!

Receptas: Mėsos ir daržovių sriuba

Mėsos ir daržovių sriuba

1 valanda 30 minučių
54,0 kcal

Pasigaminkite šią sočią mėsos sriubą su bulvėmis ir morkomis – puikus pirmasis patiekalas šeimos vakarienei. Ši jautienos sriuba su kaulais yra labai sodri ir kvapni. Net ir mažiau patyręs virėjas gali pagaminti šią labai paprastą sriubą. Ši soti jautienos sriuba suteiks jums energijos visai dienai iki vakarienės.

Receptas: Kimči sriuba

Kimči sriuba

1 valanda
67,0 kcal

Ši aštri ir maistinga sriuba yra būtina išbandyti visiems, norintiems patirti tradicinę korėjiečių virtuvę.

Receptas: Žirnių sriuba su rūkyta mėsa

Žirnių sriuba su rūkyta mėsa

1 valanda 15 minučių
88,0 kcal

Paruoškite šią kvapnią ir sočią klasikinę skaldytų žirnių sriubą su rūkyta šonine, kuri jus sušildys ir suteiks energijos.

Receptas: Jūros dumblių sriuba „Miyok kuk“

Miyok kuk jūros dumblių sriuba

1 valanda 15 minučių
36,0 kcal

Azijos virtuvės gerbėjai neabejotinai įvertins klasikinę korėjietišką žuvies sriubą su jūros dumbliais – skanią ir sveiką.

Desertai

Sriubos

Salotos