Vištienos filė troškinys su pomidorais ir sūriu
Recepto kilmė
Jei rūpinatės sveika mityba ar sportuojate, vištienos krūtinėlės yra būtinas pirkinys. Tačiau jos gali būti ir nuobodi rutina, ir kulinarinio malonumo šaltinis. Šis gardus troškinys nereikalauja daug pastangų, tačiau rezultatas tikrai nudžiugins.
Ko reikia maisto gaminimui?
Ingredientai
-
Vištienos filė
-
Svogūnas
-
Pomidorai
Įdaras
-
Kiaušinis
-
Grietinė
-
Druska ir pipirai
-
Sūris
Virtuvės reikmenys
- Peilis
- Valdyba
- Dubenėliai
- Tarka
- Šakutė
- Kepimo indas
- Popierius
Žingsnis po žingsnio receptas
1 veiksmas:
Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į dubenį.
2 veiksmas:
Į švarų dubenį įmuškite 4 kiaušinius, įberkite grietinės, įberkite druskos, pipirų pagal skonį ir išmaišykite šakute.
3 veiksmas:
Mišinį užpilkite ant vištienos filė, įberkite 100 g tarkuoto sūrio ir išmaišykite.
4 veiksmas:
Kepimo indą išklokite kepimo popieriumi, sudėkite ant jo vištieną ir išlyginkite.
5 veiksmas:
Svogūną supjaustykite žiedais ir paskleiskite jais mėsos paviršių.
6 veiksmas:
Pomidorus supjaustykite griežinėliais ir išdėliokite ant svogūnų.
7 veiksmas:
Kepkite 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
8 veiksmas:
Pabarstykite troškinį 100 gramų sūrio ir kepkite orkaitėje 10–15 minučių.
9 veiksmas:
Supjaustykite troškinį gabalėliais ir patiekite.
Maisto gaminimo patarimai
Troškintuvui geriausiai tinka 32 x 20 cm dydžio kepimo forma.
Galite naudoti bet kokį sūrį – mocarelą ar parmezaną.
Nuostabu!
Įdomu
Bus skanu, pasižymėsiu. Sergant diabetu, man reikia įvairovės.
