Be miltų obuolių ir morkų pyragas

Jei bandote numesti svorio, neatsisakykite skanios arbatos ir pyrago. Numeskite svorio lengvai su skaniais, bet sveikais kepiniais! Išbandykite šį gardų morkų ir obuolių kefyro pyragą su avižiniais dribsniais, kuris naudingas jūsų virškinimui ir juosmens apimčiai.

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Avižinius dribsnius sumalkite trintuvu ir supilkite į dubenį.

2 veiksmas:

Įpilkite kefyro ir išmaišykite.

3 veiksmas:

Į švarų dubenį įmuškite du kiaušinius, įpilkite medaus ir išmaišykite.

4 veiksmas:

Į avižinius dribsnius su kefyru supilkite kiaušinių-medaus mišinį ir išmaišykite.

5 veiksmas:

Įberkite kepimo miltelius ir cinamoną ir išmaišykite.

6 veiksmas:

Nulupkite dvi vidutinio dydžio morkas, sutarkuokite jas ir sudėkite į dubenį.

7 veiksmas:

Du vidutinio dydžio obuolius sutarkuokite stambia tarka su žievele.

8 veiksmas:

Į dubenį suberkite tarkuotus obuolius ir išmaišykite.

9 veiksmas:

Kepimo skardą ištepkite kokosų aliejumi, supilkite paruoštą mišinį ir išlyginkite.

10 veiksmas:

Pyrago viršų pabarstykite smulkintais riešutais.

11 veiksmas:

Kepkite 50 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

12 veiksmas:

Leiskite pyragui atvėsti ir atsargiai išimkite iš kepimo formos.

Maisto gaminimo patarimai

Šiam pyragui geriau imti apvalią, 19 cm skersmens kepimo formą.

Vietoj kokosų aliejaus galite naudoti kitą aliejų pagal savo skonį.