Konservuoti tuno kotletai su grietinės padažu
Konservuoti tuno kotletai su grietinės padažu
Pagrindinis puslapis Visi receptai Konservuoti tuno kotletai su grietinės padažu

Konservuoti tuno kotletai su grietinės padažu

Patiekalo nuotrauka: Konservuoti tuno kotletai su grietinės padažu
153,0 kcal
Baltymai: 15,0 g
Riebalai: 10,0 g
Angliavandeniai: 1,0 g

Recepto kilmė

Pagalvojus apie konservuotą tuną, iškart kyla mintis apie sveikus sumuštinius, salotas ir įvairius įdarus. O kas, jei pagamintumėte paplotėlius? Konservuotą tuną lengva susmulkinti, net jei jo nebėra skardinėje! Siūlome pasigaminti skanių tuno paplotėlių su pikantišku grietinės padažu.

Ko reikia maisto gaminimui?

Ingredientai

  • Tunas savo sultyse
  • Kiaušinis
  • Žalieji svogūnai
  • Petražolės
  • Druska ir pipirai
  • Paprika
  • Citrinų žievelė
  • Grietinė / jogurtas
  • Prancūziškos garstyčios
  • Augalinis aliejus
  • Marinuoti agurkai
  • Krapai

Virtuvės reikmenys

  • Peilis
  • Dubuo
  • Keptuvė
  • Tarka
  • Dubuo padažui

Žingsnis po žingsnio receptas

1 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 1 žingsnis Dviejų tuno skardinių turinį savo sultyse sudėkite į kiaurasamtį ir nusausinkite visą skystį, išspausdami jį silikonine mentele.

2 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 2 žingsnis Įmuškite du kiaušinius į dubenį ir plakite šluotele iki vientisos masės.

3 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 3 žingsnis Nusausintą tuną sudėkite į dubenį su kiaušiniu.

4 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 4 žingsnis Smulkiai supjaustykite tris ilgus žalius svogūnus ir nedidelę ryšulėlį petražolių ir supilkite į tą patį dubenį.

5 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 5 žingsnis Į dubenį įtarkuokite vienos citrinos žievelę.

6 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 6 žingsnis Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį, pusę arbatinio šaukštelio saldžiosios paprikos miltelių.

7 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 7 žingsnis Dubenėlio turinį gerai išmaišykite rankomis, minkydami kaip tešlą.

8 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 8 žingsnis Suformuokite mažus paplotėlius, kurie atrodo kaip suploti kotletai.

9 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 9 žingsnis Į keptuvę supilkite augalinį aliejų, sudėkite kotletus ir kepkite 2 minutes iš kiekvienos pusės.

10 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 10 žingsnis Į švarų, patrauklų nedidelį dubenėlį supilkite pusę puodelio grietinės arba graikiško jogurto.

11 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 11 žingsnis Smulkiai supjaustykite kelis mažus marinuotus agurkus ir sudėkite į dubenį su grietine.

12 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 12 žingsnis Smulkiai supjaustykite krapus, suberkite juos į tą patį dubenį, įdėkite arbatinį šaukštelį prancūziškų garstyčių ir gerai išmaišykite.

13 veiksmas:

Konservuotų tunų kotletai su grietinės padažu - 13 žingsnis Patiekite kotletus didelėje lėkštėje, kurios centre įdėkite dubenėlį padažo.

Maisto gaminimo patarimai

Venkite tuno aliejuje – jis netinka paplotėliams. Rinkitės konservuotą tuną, kuris nėra toks pigus kaip pigiausias. Salotoms skirtas tunas jau yra tinkamos konsistencijos, bet gali būti ne pačios geriausios kokybės – tai priklauso nuo jūsų.

Gerai supjaustykite ingredientus ir gerai išmaišykite, kad kotletai nesuirtų.

Neperkepkite paplotėlių – tunas jau iškepęs, o kiaušinį paplotėlių viduje tereikia šiek tiek apkepti. Tik įsitikinkite, kad jie yra aukso rudos spalvos.

Komentarai apie straipsnį
Palikite savo komentarą

Galbūt jus sudomins šie receptai:

Receptas: Kotletai su žiedinių kopūstų tyre

Kotletai su žiedinių kopūstų tyre

1 valanda 30 minučių
214,0 kcal

Kotletai su bulvių koše yra daugelio mėgstamas maistas, pradedant darželiu. Pabandykite juos padaryti sveikesnius, bulves pakeisdami žiediniais kopūstais.

Receptas: Vištienos kotletai su kopūstais keptuvėje

Vištienos kotletai su kopūstais keptuvėje

45 min.
175,0 kcal

Vakarienei pasigaminkite šiuos maltos vištienos kotletus su kopūstais ir morkomis. Mėgaukitės jais su gardžiu naminiu padažu.

Receptas: Kopūstų kotletai

Kopūstų kotletai

50 minučių.
75,0 kcal

Paruoškite minkštus kopūstų kotletus; jie tinka tiek ovo vegetarams, tiek tiems, kurie tiesiog mėgsta kopūstus.

Receptas: Lęšių kotletai

Lęšių kotletai

1 valanda
234,0 kcal

Pasigaminkite šiuos itin sveikus vegetariškus lęšių kotletus. Net jei jūsų šeima nėra veganė, šis patiekalas jiems taip pat patiks!

Receptas: Vištienos kotletai pomidorų padaže

Vištienos kotletai pomidorų padaže

1 valanda 15 minučių
125,0 kcal

Vištienos kotletai pomidorų padaže yra minkšti, sultingi ir kvapnūs. Jie greitai paruošiami ir puikiai tinka šeimos vakarienei. Išbandykite šiuos kotletus su pomidorų padažu – jie skanūs ir sotūs!

Receptas: Mafrum

Mafrumas

1 valanda 30 minučių
137,0 kcal

Jei pabodo kotletai su bulvėmis, paruoškite šį šiek tiek egzotišką patiekalą – įdarytas bulves pomidorų padaže.

Receptas: Pjaustytos vištienos krūtinėlės kotletai

Pjaustyti vištienos krūtinėlės kotletai

50 minučių.
135,0 kcal

Kapotos vištienos krūtinėlės kotletai – receptas tiems, kurie neturi mėsmalės arba nenori su ja vargti, bet vis tiek nori pasigaminti minkštų, skanių ir sveikų kapotų vištienos krūtinėlės kotletų.

Receptas: Teokgalbi kotletai

Teokgalbi kotletai

30 min.
219,0 kcal

Paruoškite skanius korėjietiško stiliaus kotletus medaus glajuje, labai apetitą keliančius tiek išvaizda, tiek skoniu.

Desertai

Sriubos

Salotos